「ダメ男好きをやめたい」
「次こそはダメ男じゃない人と幸せな恋愛がしたい」
そう思っていても、なぜかダメ男との恋愛を繰り返している人も多いのではないでしょうか？
私も「もう恋愛で傷つきたくない」「普通の恋愛がしたい」とずっと悩んでいました。
心理学を勉強し、自分と向き合い続けて、素敵な人に出会い結婚した今は、なぜダメ男との恋愛を繰り返していたのかが分かります。
当時の私と同じように、
- どうしてダメ男との恋愛を繰り返してしまうの？
- 具体的にどうやってダメ男との恋愛をやめたらいいの？
と思っている方に、繰り返しダメ男に心を奪われてしまう理由と、そこから抜け出す方法を解説します。
ダメ男好きを卒業し、本当の幸せを引き寄せたい方は、ぜひ参考にして頂けると嬉しいです。
「私の彼はダメ男かどうか分からない」「どういう人がダメ男なの？」と思う方は、経験者が語るダメ男の特徴とその対処法を見てみてください。
ダメ男好きをやめたいと思った理由を考える
ダメ男好きをやめたいなら『絶対に幸せになる』と思う強い気持ちが必要です。
理由をハッキリさせることで、またダメ男にハマりそうになったときに、抜け出すきっかけになります。
あなたが「ダメ男好き」をやめたいと思ったのは、どうしてですか？
- 「また同じパターン？」と思うことが多くなったから
- もうこんなにツライ悲しい思いはしたくないと思ったから
- いい加減、幸せな恋愛をして、幸せな結婚がしたいから
私は今の夫に出会うまで、いつも同じタイプのダメ男に引っかかり、結婚に繋がらないことに悩んでいました。
ダメ男との恋愛から抜け出すのは簡単ではなかったです。
でも自分の幸せを本気で願うなら、「どういう恋愛なら幸せか？」を考え、ダメ男に振り回される人生から本気で抜け出しましょう。
ダメ男を好きになってしまう理由
ダメ男好きをやめるには、なぜダメ男を好きになってしまうのか原因を探りましょう。
当てはまるものが、いくつあるかチャックしてください。
押しに弱い性格
なぜかいつも「NO」と言えない。
人から何かを強く求められると、断りきれずに流されてしまう…
実はこれ、あなたの「人を喜ばせたい」という気持ちや、「嫌われたくない」という不安が根底にあるから。
子どもの頃から周りに合わせることで、争いを避け、調和を保ってきた結果、自分の意見を持つことが難しくなっているのです。
だけど、いつも自分の感情を後回しにしていると、本当に大切な自分の心を軽視することになってしまいます。
自分の感情に正直になり、自分を尊重することから始めましょう。
必要とされたいから
誰かに必要とされることでしか、自分の価値を感じられない…
これは依存心からくる一時的な満足感で、あなた自身の感情や欲求を満たしているわけではありません。
依存心からくる満足感では、心の底から満足することはないです。
本当に大切なのは、相手に依存せず自立した関係を築くこと。
自分を大切にし、自分の幸せを最優先に考えること。
相手から「必要とされる」ことではなく、「お互いに尊重し合える関係」を目指しましょう。
幸せな恋愛のパターンを知らないから
幸せな恋愛のパターンを知らないことが、ダメ男を引き寄せる一因になっています。
過去にダメ男との関係が続いた経験があると、何が正常で何が異常かの境界が曖昧になります。
もしかすると、あなたは恋愛で表面的な喜びや短期的な満足に惑わされているのかもしれません。
ダメ男との関係が続くと、”ダメ男＝普通”だと錯覚してしまいます。
でも、それは本当の幸せとは違います。
本当の幸せな恋愛は、お互いを思いやり、支え合い成長できる関係です。
幸せになってはいけないと思っているから
「自分は幸せになってはいけない」そんな無意識の思い込みが、ダメ男を引き寄せている人もいます。
過去の経験や育った環境から、自分を無意識に制限してしまっているのです。
- 幸せになってはいけない
- 幸せは長く続かない
- 幸せは簡単に手に入らない
- 自分だけが幸せになってはいけない
と思い、自分を傷つけるような関係を繰り返してしまいます。
ある意味、自傷行為です。
この無意識の制限を解放することが、本当の幸せへの第一歩です。
私は幸せになってもいいと許可することから始めましょう。
ダメ男といると安心するから
自信のなさが原因で素敵な男性に誘われると「私とは釣り合わない」「色々頑張らないといけないかも」と積極的になれない女性は多いです。
自己評価が低く、自分に素敵な人はふさわしくないと無意識に決めつけてしまいます。
そしてダメ男を「こういう人が自分にふさわしい」と思ってしまうのです。
本当は素敵な女性なのに、なんでダメ男と付き合っているんだろう？というような女性をたくさん見てきました。
自分に自信を持つことで、良い恋愛を引き寄せます。
自分自身の価値を認め、小さな成功を積み重ねることで自信は育っていきます。
素敵な人との出会いに恐れずに進むためにも、自己肯定感を高める努力が必要です。
ダメ男好きな女性の特徴をもっと詳しく知りたい方は、どうしてまたダメ男？「ダメ男」に引っかかる女性の特徴もチェックしてみてください。
ダメ男好きをやめる方法
ダメ男好きになるのは自分に自信がないなど、メンタルの問題がほとんどです。
少しずつでもいいので、頑張って自分と向き合いましょう。
まずダメ男好きだと自覚する
「私って、なんでいつもこんな人を選んじゃうんだろう？」
そう思うなら、ダメ男好きです。
ダメ男好きを自覚することは、今後の恋愛パターンを変えるためのきっかけになります。
自分がなぜダメ男を引き寄せるのか理解して、そのループから抜け出しましょう。
振り返ってみて、過去の恋愛が「学び」ではなく「繰り返し」になっていないですか？
自分の恋愛傾向を認識し、それを変える意志を持つことが重要。
ダメ男好きだと自覚することが、新しい恋愛への道を開く鍵となります。
自己肯定感を高める習慣をつける
自分をもっと好きになれたら…そう思う瞬間、誰でもありますよね。
自己肯定感が低いと、なかなか自分の価値を認められず、ついダメ男に依存してしまうことがあります。
でも自己肯定感を高めることで、このループから脱却できます。
毎日、自分の好きなところを３つ書き出すだけでも自己評価は変わってきます。
また成功体験を日記に記録することで、自分がどれだけ多くのことを成し遂げているかを視覚的に確認できます。
自己肯定感を高めると、自分を大切にする行動が自然と増えていきます。
自分を愛することから、すべては始まります。
認知の歪みを直す
恋愛がうまくいかない人は『認知の歪み(ゆがみ)』があるのかも。
認知の歪みとは、物事の捉え方に歪みがあることです。
この歪みを直すためには、自分の考え方に疑問をもち、事実ベースで物事を見直すことが大切です。
認知の歪みとは？
例えば、デートのあと彼からLINEがなくて「嫌われたのかも」と思うのも認知の歪みです。
LINEがないのは事実。
でも「嫌われたかも」というのは想像ですよね。
他にも、彼が「今日の料理は味付けが薄めだね」と言ったのに対し、「まずいってこと？そんなこといちいち言わなくても」とイライラしたり、「私は料理もまともにできないダメな人間なんだ…」と自己否定してしまうのも認知の歪みです。
味付けが薄いと言われた事実があるだけ。
「薄かった？今度からもう少し濃くするね」とフラットに考えられる人の方が恋愛では幸せになれます。
ダメ男好きの認知の歪み
ダメ男好きな人の認知の歪みも同じですが、悪いことを良いこととして捉えてしまう人が多いです。
彼氏が「お前ほんと頭悪いよね」とモラハラ発言をしているのに、「私のために言ってくれてる」と感謝してしまう。
浮気癖がある彼氏に対して「彼は心に孤独を抱えているから、私が支えてあげなくちゃ」と我慢する。
誰がどう見てもダメ男なのに「彼にも良いところがあるから」と相手の少ない良い面だけを見て、たくさんあるネガティブな面を無視する。
凄く素敵な女性なのに、自分を過小評価して「自分にはこれ以上の人は望めない」と、ダメ男との関係を続ける。
不健全な関係を正常だと思い込むと、ダメ男との恋愛から抜け出せません。
この歪みを修正すれば、より充実した関係を築くことができます。
相手を見極める
パートナー選びで失敗しないためには、事前の見極めがカギを握ります。
ここでは恋愛を長続きさせるためのパートナー選びのポイントを紹介します。
- 信頼できるか：彼は約束を守りますか？
- 尊敬できるか：彼の行動や考え方に尊敬できる点はありますか？
- サポートしてくれるか：困ったときに支えてくれますか？
- 価値観の一致：大切にしていることが似ていますか？
- 成長意欲：彼は自己成長を望んでいますか？
これらの質問に「はい」と答えられる人なら、信頼できるパートナーです。
自分に正直に、そして慎重にパートナーを選ぶことで、幸せな恋愛ができます。
自分を大切にし、賢い選択をしましょう。
自己犠牲をしない
「また自分のことを後回しにしている…」
好きだからと自己犠牲を重ねるのは、ダメ男好きの特徴です。
自分の幸せも大切にすることが、健全な恋愛への近道です。
自己犠牲をやめて自分を尊重するために、自分を優先することから始めましょう。
日々の選択で「これは本当に自分が望むことか？」と答えを出すことが大切です。
そして「NO」と言う勇気を持つことも大切。
自分の限界を理解して、それを伝えることで、自分自身を守りましょう。
カウンセリングを受けてみる
「一人で解決しようとしても、なかなかうまくいかない…」
「どうしてもダメ男から抜け出せない」
そんなときは専門家に助けを求めるのも賢い選択です。
カウンセラーに相談するのはちょっと…という方は、心理学の本を読んだり、ネットでカウンセラーの方の無料相談を検索してみてください。
他の人の相談を読むだけでも変わりますよ。
心の底から今の状況を変えたいなら、プロの意見を取り入れると変化が早いし確実です。
きっと今より幸せになるサポートをしてくれます。
都合のいい女は大切にされない
「彼のために尽くしているのに、なぜ大切にされないの？」
実は相手の都合に合わせてばかりいると、逆に自分の価値を低く見積もられてしまいます。
相手に尽くすこと自体は悪いことではありませんが、自分の欲求や感情を後回しにしてしまうと、都合のいい存在として扱われます。
そして相手はあなたを当然の存在と思い、感謝の気持ちや尊重の意識が薄れます。
さらに相手に「何をしても許される」と勘違いさせてしまいます。
都合のいい女から抜け出すためには、自分の意見をしっかり伝え、対等な関係を築くこと。
相手に依存せず、自立した関係を築くことで、初めて本当に大切にされるパートナーシップが生まれます。
まとめ
今回は、ダメ男を好きになる理由やダメ男好きをやめる方法を紹介しました。
以下のポイントを再確認し、新しい一歩を踏み出しましょう。
- 幸せな恋愛のパターンを学ぶ
- 自己肯定感を高める
- 自分には幸せになる権利があると知る
- 認知の歪みを直す
- 自己犠牲をやめて、自分を大切にする
メンタルを変えるのは時間がかかるので、この記事を見ながら何度も軌道修正してください。
私もダメ男の沼にハマっていましたが、自分ととことん向き合って、今では幸せな結婚生活が送れています。
諦めなければダメ男好きを卒業して、恋愛で悩むことはなくなります。
あなたの幸せな恋愛を応援しています。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
